Qu'est ce qu'une méditation sonore, Quels sont ses bienfaits ?
Qu'est ce qu'un bain ou méditation sonore ?
Une méditation sonore (voyage ou bain sonore) est une alchimie entre sons et silences. Une expérience immersive qui permet d’accéder au repos profond du corps et de l’esprit. Elle se pratique en groupe. L’approche individuelle (1:1) étant totalement personnalisée et les instruments spécifiquement choisit en fonction des besoins.
Les sons sont créés par une variété d’instruments anciens et modernes émettant des harmoniques, notamment des bols de cristal et d’Himalaya, des gongs, des carillons, des diapasons… pour n’en nommer que quelques-uns. Ici on ne parle pas de mélodie comme en musique, mais bien d’harmonique.
D’autres instruments peuvent s’intégrer dans un bain sonore, comme la shrutibox, le tambour chamanique, la harpe de cristal et autres géométries sacrées… les instruments vibratoires sont nombreux et apportent tous une présence singulière. Personnellement lors de mes immersions sonores, je ne les mélangent que très peu entre eux. Même si le mélange peut apporter une richesse sonore, ces instruments portent une énergie très différente et viennent toucher l’être d’une façon profondément subtile, il est donc bon de guider ces espaces avec présence et attention.
Le déroulement
Au cours d’une session, vous serez invités à vous allonger (ou assis) dans une position confortable avec généralement des coussins, une couverture et un masque pour les yeux. Après un temps d’informations et d’attention guidée sur la respiration, vous pourrez vous immerger dans ce voyage sonore et vibratoire.
La méditation sonore accompagne le corps et l’esprit vers un équilibre et un sentiment de plénitude. Les ondes cérébrales ainsi que la fréquence cardiaque sont ralenties, le cerveau émet des ondes alpha et thêta les ondes émises juste avant le sommeil ou lors de la pratique de la méditation.
Cette expérience sensorielle améliore considérablement votre état physique et émotionnel. Elle harmonise également votre champ d’énergie. À la fois douce et profonde, personnelle et collaborative. Cette immersion vous guide dans un voyage au cœur de votre sanctuaire intérieur de façon inédite.
Les bienfaits sont nombreux
Une profonde relaxation
Peut améliorer la qualité de sommeil Calme l'esprit, soulage le stress et l'anxiété
Système immunitaire renforcé
Système nerveux harmonisé
Apporte les effets d'une douce méditation Améliore la compréhension des états méditatifs
Améliore la capacité d'écoute et de présence
Une meilleure cohérence énergétique
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LES BAINS SONORES TOUT COMME LA MÉDITATION
OFFRENT UNE PORTE D'ACCÈS À ÊTRE PLUS PRÉSENT.
LE SON EST ÉPHÉMÈRE SI NOUS POUVONS NOUS
CONNECTER À LUI ALORS NOUS
SOMMES ICI ET MAINTENANT, DANS L'INSTANT.
" PLUS NOUS PÉNÉTRONS DANS LE MYSTÈRE DU SON,
PLUS NOUS SOMMES EN MESURE DE TRACER LE LIEN QUI RELIE TOUT LES SONS .
CE LIEN, CETTE HARMONIE NOUS RÉVÈLE CERTAINES CLÉS DU SECRET DE LA VIE."
À propos de PRēSENCE
PRēSENCE est un sanctuaire dédié à la transmission sous forme d'enseignement et d’accompagnement, célébrant les arts de l’attention à travers des expériences sensorielles, méditatives et artistiques. Son essence singulière émane d’une trajectoire personnelle qui guide sa fondatrice, Hélène Bret, depuis toujours dans une quête inébranlable de connaissance de soi et d’exploration des mystères de l’existence.
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Texte & photographies Helene Bret - Tous droits réservés.